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Light the Light

心に光を、熱を。

深呼吸

呼吸が浅い

何だか息苦しい

そんな時は

何はなくとも深呼吸。

鼻から、口から?

腹式じゃないと?

吐ききるのが大事?

そんな理屈はどうでもいい。

鼻でも口でもいいから、思いっきり吸い込む。

肩が上がっても

すぐに吐き出してもいい。

ゆっくりじゃなくてもいい。

まずはとにかく肺に空気を入れることから。

少しずつ肺が膨らみを増していくのを感じて。

肺を空気でいっぱいにして。

あばら骨がきしむくらいのイメージで

吸って吸って

吐いて吐いて

空気を循環させて。


空気はこの地球上に誰にでも平等にある。

無限にあるものを

たくさん受け取っては

手放していく。


あなたの身体は、受け取る器。

さぁ、深呼吸。